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          月子百科 / 产后抑郁症

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          什么是产后抑郁症

          什么是产后抑郁症

          产后抑郁症又名产后忧郁症,是指产妇在生完孩子后,常见于坐月子期间,主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

          每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同:

          1、产前抑郁延续。有些产妇是生孩子前就患有抑郁症,生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。

          2、产后抑郁。部分产妇在产前并没有抑郁症,只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡,而出现焦虑、易怒等抑郁表现。

          3、周期性抑郁。有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝,可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

          值得注意的是,产后抑郁症并不能完全等同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始,产妇觉得很难过、想哭,她们担心宝宝,也担心自己,情绪紧张、疲惫。产后忧郁在短时间内就会消失,产后抑郁症却需要调理。抑郁严重的产妇还......

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          产后抑郁怎么办

          产后抑郁症怎么走出来

          很多妈妈已经有产后抑郁的情况了,但是家人并不知情,以为是女性在产后的时候特别的矫情,那么,这样产后抑郁症应该怎么走出来呢?

          产后妈妈要注意多休息,尽快恢复身体,这样可以适当地进行户外运动,有助于缓解压抑的心情。比如散步,比如做做瑜伽,比如到周边公园呼吸新鲜空气。

          家人要多承担照顾孩子的工作,建立家庭责任感。有的丈夫习惯了儿子的角色,习惯了被照顾。有了孩子以后依然不分担家务,不去适应父亲的工作。喂奶、换尿布、擦屁股、洗澡、哄睡觉等等全部丢给妻子。请注意你的妻子也是第一次当母亲,你若是不能成长起来,她就等于同时要照顾两个孩子,她也会压力大负担重生活处处都是困境,外加精神上孤立无援,当然会抑郁。

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          产后抑郁症的症状

          产后抑郁症的表现

          以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过,但就算妈妈不时出现其中的几种症状,很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟,做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样,可以预见这中间一定会有起起落落。但是,如果你有不少以下症状,并且持续时间超过2周,就应该去看医生了。

          1、抑郁:患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨,早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

          2、脾气暴躁:患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁,而发泄对象通常是自己的伴侣。

          3、疲惫:一般产后的女性亦会感到疲惫,但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

          4、失眠:患者一般睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

          5、食欲不振:患者通常没有心情进食,但有时会透过暴食来宣泄压力,不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

          6、失去兴趣:患者对以往的享受觉得不再吸引,以往的兴趣亦变得无聊,对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝,......

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          产后抑郁症的原因

          产后抑郁症的原因

          该病病因目前在医学上不明,可能与下列因素有关:

          1、神经内分泌因素

          怀孕期间,女性荷尔蒙雌激素黄体酮增长10倍。分娩后,荷尔蒙水平迅速降低,在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示,产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

          2、遗传因素

          以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示,1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

          3、心理因素

          对于新妈妈来说, 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间,常充满兴奋,但接下来可能是失望,然后便是感觉到不能适应产后无法安睡,疲累不堪的生活。

          4、妊娠因素

          在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表......

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          产后抑郁症的诊断

          产后抑郁症如何诊断

          本病至今尚无统一的诊断标准,以下2种方法可供参考。产后抑郁症早期诊断困难,产后进行自我问卷调查(如Edinburgh产后抑郁评分)对于早期发现和诊断产褥期抑郁症很有帮助。

          一、产褥期抑郁症的诊断标准

          美国精神病学会在《精神疾病的诊断和统计手册》(DSM-IV)一书中,制定产褥期抑郁症诊断标准。

          1、在产后4周内出现下列5项或5项以上的症状,其中同时具备下列(1),(2)两项

          (1)情绪抑郁

          (2)对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦

          (3)体重显著下降或增加

          (4)失眠或睡眠过度

          (5)精神运动兴奋或阻滞

          (6)疲劳或乏力

          (7)遇事皆感毫无意义或自罪感

          (8)思维力减退或注意力涣散

          (9)反复出现死亡想法

          2、在产后4周内发病

          二、Edingurgh产后抑郁量表(Edinburgh postnanal depression scale,EPDS)

          目前采用的诊断标准该表包括10项内容,于产后6周进行调查。每项内容分4及评分(0-3分),总分相加≥13分者可诊断为产褥期抑郁症。

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          产后抑郁症的治疗

          产后抑郁症怎么走出来

          新妈妈分娩后,身体还比较虚弱,但又要照顾宝宝,生活规律被打乱,再加上产后激素迅速下降等原因,很容易出现抑郁的情绪。这种情况大多发生在产后1-2周,一般都是短暂的并且能自行缓解,但有些人会继续加重,最终演变成产后抑郁症,严重时甚至会出现伤害自己和孩子的念头。

          据统计,国内产后抑郁症的发病率为3.8%-16.7%,这是一个比较高的概率,相当于100个产妇里,大约有4-16个人会得病,必须要引起重视。

          产后抑郁症是可预防,可控的。我们需要做的是:了解它、认识它、预防它。

          产后抑郁症有以下特征:

          1. 情绪低落:有原因或者没有原因的心情不好,想一个人独处。

          2. 提不起兴趣:几乎不想参加任何活动,对自己曾经很感兴趣的事物都感到厌恶。

          3. 体重失控:快速消瘦或肥胖。

          4. 失眠或嗜睡:想睡却无法入睡,或者睡了不愿醒来。

          5. 懒散无力:脑子里想去做一件事情,但身体却感觉阻滞无力。

          6. 很累:即使没有做什么,也感到非常疲惫。

          7. “我的......

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          产后抑郁症的护理

          产后抑郁症怎么护理

          1、一怀孕即开始进入母亲角色

          通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。

          2、对产后情绪变化多一些了解

          在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

          3、孕期坚持运动以提高体质

          常坐办公室的孕妈,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

          4、产后不要过多人打扰

          产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈妈的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

          5、尽情投入享受运动有助振奋精神

          产后多做运动,特别是在......

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          产后抑郁症吃什么

          产后抑郁症吃什么好

          产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联,如果锰、镁、铁、维生素B6维生素B2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。

          粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。应尽量多吃,让它们帮助你找回快乐,远离产后忧郁。

          以下介绍几款治疗产后抑郁的食谱。

          小炒虾仁

          原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

          制法:

          1.西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

          2.虾仁上浆,并放在油锅里过一下;

          3.取出后与西芹等一同炒制即成。

          营养小秘密:

          多准备几种配料与虾仁一起炒,让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴,会让妈咪看见它变得高兴起来。

          香菇豆腐

          原料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

          制作:

          1.豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂;

          2.炒锅上火烧......

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          产后抑郁症的预防

          产后抑郁症的预防

          对于大部分患病产妇来说,产后抑郁症的症状经过一段时间自然会消失,一切恢复正常,约70%患者于1年内自愈,但在此妊娠有50%复发率。虽然药物治疗一段时间后会有所改善,但仍会影响新妈妈的身心健康和新生儿的生长发育,最好还是靠新妈妈自己做好以下几方面的安排,以使自己远离产后抑郁症

          产前

          1、加强围生期保健,利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识,减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情,完善自我保健。

          2、对有这精神疾患家族史的孕妇,应定期密切观察,避免一切不良刺激,给予更多的关爱、指导。

          3、适量运动。研究证明,分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动,会让妈妈们的心理素质会更好,同时也能够增加妈妈跟外界的接触。

          分娩

          1、在分娩过程中,医护人员要充满爱心和耐心,尤其对产程长,精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术,从而降低产后抑郁症的发生。

          2、对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇......

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          男性产后抑郁症

          什么是男性产后抑郁症

          男性产后抑郁症指是一种心理疾病,主要由于孩子出生后,男性的精神压力没有得到正确的排解和调节,表现出情绪低落、焦虑、无食欲的症状。和其他疾病一样,男性产后抑郁症需要调节和治疗,家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法,而男性自身也要学会排解不良情绪。

          男性产后抑郁症的发病率比较高,研究发现,在孩子出生后,十个男性中就有一个会受到产后抑郁症的困扰。当孩子满12周岁时,出现情绪低落的男性比例高达四分之一。

          男性产后抑郁症同样需要得到人们的重视。如果这种抑郁没有得到及时排解的话,轻者会出现短期脾气暴躁,对任何事情没有积极性;重者会出现酗酒、赌博甚至误入歧途的后果。还有一些比较极端的男性造成家庭的破裂,甚至伤亲害儿。

          和其他疾病一样,男性产后抑郁症也需要调节和治疗。如果发现出现产后抑郁症,要和多别人沟通,向别人倾诉,寻求帮助。必要时可以向心理医生寻求帮助,找出症结所在,如果严重的话要辅助于药物治疗。

          在男性......

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          产前抑郁症和产后抑郁症的区别

          孕期抑郁症的症状

          有了宝宝后,有的准妈妈发现自己的情绪特别容易波动,总是忍不住生气,生完气又懊恼不已,担心自己的坏情绪会影响到肚子里的宝宝,陷入一个心情不好、焦虑的死循环,严重的甚至可能患上孕期抑郁!该怎么解开这个死循环呢?

          孕期心情不好的原因

          孕期心情不好分为心理和生理上两方面。

          生理上是怀孕后,准妈妈由于体内激素分泌急骤增多,肾上腺分泌旺盛,植物神经功能不稳定,使得准妈妈比较敏感,情绪容易出现波动。而孕吐以及身体的一些变化(如妊娠纹、身体变胖)使得准妈妈心里压力大,从而产生焦虑、烦躁和郁闷等情绪。

          心理上则是有的准妈妈可能没有做好怀孕生育的心理准备,或是夫妻、婆媳之间产生了一些生活上的摩擦,准妈妈找不到心理疏导,从而郁结于心。

          有以下情况要考虑是孕期抑郁症

          如果出现莫名其妙想哭、对身边事漠不关心、注意力下降、睡眠质量差、暴食或是厌食、焦虑、内疚、疲劳、没有安全感以及喜怒无常等情况中的三种或是三种以上,并且持......

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          为什么会得抑郁症

          产后抑郁症是什么原因

          有些女性会有产后抑郁症的情况,那么产后抑郁症是什么原因导致的呢?

          产后抑郁症可能是由于产妇在生产之后,体内的内分泌发生了很大的变化,加上身体上的不适和心绪不宁,以及呵护不当造成产妇出现抑郁的现象。有些产妇可能有精神病家族史,会增加产后抑郁的发病率,在生产的过程中,因为疼痛,难产,返程时间过长等原因,可能会导致产妇生理和心理上的刺激。

          有调查表明,产后,由于孩子哭闹不止,长时间的睡眠不足,照顾孩子过于疲劳,导致产妇焦躁不安,脾气暴躁,这也有可能造成产妇的抑郁。根据科学研究表明,如果产妇的爸爸妈妈有抑郁症基因,那么产妇就很有容易产后抑郁,这是遗传基因,所以那种有家族抑郁症病史的产后,产后抑郁发病率特别高。

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          抑郁症能自愈吗

          轻度抑郁症能自愈吗

          有些人的抑郁症是轻度抑郁症,那么轻度抑郁症能自愈吗?

          部分轻度抑郁症患者是可以自愈的。抑郁症的病人往往表现为整日忧心忡忡、郁郁寡欢、闷闷不乐、没有愉快感,凡事都缺乏兴趣,平时爱好的活动,例如看足球比赛或者是打牌、种花种草也觉得很乏味,任何事情都提不起劲,感到心里有压抑感,高兴不起来。在生活上抑郁症的患者往往表现为生活懒散、行为缓慢,不愿意和周围人接触,回避社交,整天一个人坐在那里,不愿意去上班,不愿意参加一些日常活动。

          有的患者还出现反应迟钝,思维速度变慢,学习和工作能力明显下降,自觉脑子好像生锈一样。还有一部分患者会伴有一些躯体的不适,例如食欲减退,睡眠障碍,身体的各个部位出现疼痛。但是如果上述的症状相对比较轻微,是抑郁症的初期,症状都不重,病人对这种不适的症状也能够自己知道,有意识地去改善,可以通过自己的调节或者一些心理干预起到症状的改善,并不需要用药去治疗。

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          相关专家解答

          老婆生完小孩40多天,心情总是很差,怀疑是不是得了产后抑郁症,请问产后抑郁症有哪些症状?如何调理?

          产后抑郁症至今无统一的诊断标准。目前对于产褥期抑郁症的诊断标准如下:一、在产后2周内出现下列5条或5条以上的症状,必须具备(1)(2)两条。(1)情绪抑郁;(2)对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦;(3)体重显著下降或增加;(4)失眠或睡眠过度;(5)精神运动性兴奋或阻滞;(6)疲劳或乏力;(7)遇事皆感毫无意义或自罪感;(8)思维力减退或注意力溃散;(9)反复出现死亡想法。二、在产后4周内发病。 治疗:通常心理治疗及药物治疗。需要到精神科就诊。 预防:加强对孕产妇的精神关怀,利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识,减轻孕产妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情,完善自我保健。运用医学心理学、社会学知识,对孕妇在分娩过程中,多关心和爱护,对于预防产褥期抑郁症有积极的意义。

          吕小燕 广东省第二人民医院 产科 主任医师

          我本月月底就要生了,听说有些人产后得了抑郁症,会伤害宝宝和家人,我想知道如何预防产后抑郁症?

          产褥期抑郁症的发生,受社会因素、心理因素及妊娠因素的影响。因此,加强对孕产妇的精神关怀,利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识,减轻孕产妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情,完善自我保健。运用医学心理学、社会学知识,对孕妇在分娩过程中,多关心和爱护,对于预防产褥期抑郁症有积极的意义。

          吕小燕 广东省第二人民医院 产科 主任医师

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