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          美食百科 / 杏仁

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          杏仁的功效与作用

          杏仁的介绍

          杏仁是种含有丰富营养物质的蔷薇科植物,外壳坚硬,种子表面带有凹纹,两端尖而中部饱满,表皮多呈浅褐色,味有甜苦之分,我国杏仁一般分为两大类,即南杏仁和北杏仁,南杏仁较甜,适合当做零食,而北杏仁偏苦,一般用于入药,但由于其带有微毒性,不可多食。

          在全球,杏仁多引种于暖温带地区,如中亚,西亚和地中海地区。在中国,则分布于热带地区如广东,海南以外的大多地区。由于其种植历史悠久,又属于优秀果品,因而与种植历史同样悠久的枣桃栗李共同被誉为“中国古代五大名果之一”。

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          杏仁吃多了会怎么样

          杏仁吃多了会怎么样

          杏仁有助于人体健康,但杏仁吃多了可致人中毒。

          杏仁作为一种比较名贵有富有营养的干果,不仅可养颜美容,还可预防心血管疾病,控制饮食,更是益于减肥。虽然杏仁有许多的药用价值和食用价值,但却不可食用过量,因为杏仁内含有毒物质氢氰酸,所以杏仁吃多了可能导致中毒,危害人们身体健康。

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          孕妇能吃杏仁吗

          孕妇能吃杏仁吗

          杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方,味道微甜、细腻,多用于食用,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;而苦杏仁多产于北方,带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。

          苦杏子味酸性大热,孕妇进食后可能会有滑胎的风险,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循产前宜清的药食原则,而苦杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿,建议孕妇最好不要吃苦杏仁。

          孕妇可以吃甜杏仁,对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。

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          宝宝能吃杏仁吗

          宝宝能吃杏仁吗

          宝宝应该慎吃杏仁。杏仁的营养元素很丰富,吃杏仁有助于补充营养物质,提高自身的免疫力,但是对于宝宝而言,需要慎重选择,杏仁又分南杏和甜杏,北杏仁较苦并带有微毒性,不适合宝宝食用,以免其毒性影响宝宝身体。甜杏仁含有纤维素,宝宝若食用过多,甜杏仁在宝宝腹内引起膨胀,可能会导致宝宝消化不良,导致宝宝腹泻或者呕吐,并且宝宝咽喉发于未全。

          而且杏仁相对于宝宝的咽喉来说,体积较大,直接给宝宝喂食杏仁很容易呛住宝宝,引发宝宝的气管问题,所以父母们最好不要给宝宝喂食杏仁。若一定要给宝宝食用杏仁则要控制分量,并且先将杏仁磨成粉加入粥类便于宝宝消化的食物中再喂食。

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          产妇能吃杏仁吗

          产妇能吃杏仁吗

          产妇是可以食用杏仁的,产妇生产常会流失大量的营养元素,杏仁含有丰富的营养物质如优质蛋白,膳食纤维,维生素,无机盐等等,产妇吃杏仁,可以补充营养元素,有利于产后的恢复。

          杏仁含有丰富的蛋白质和膳食纤维,产妇吃杏仁,可帮助产妇补充体力,提高免疫力,增强抵抗力,同时助于滋润产妇的肠胃,促进产妇肠胃的消化,促进产妇排尿排毒,减轻身体水肿现象,在产后保持身材。

          产妇产后容易身体虚弱,免疫力下降,神经系统调节功能减弱,杏仁中富含蛋白质,多种维生素和矿物质,食用杏仁可以帮助产妇补充优质蛋白,维生素,矿物质,帮助产妇提高免疫力,补充体力,增强神经系统如呼吸系统的调节力度。

          杏仁含有油脂,吃杏仁可以帮助产妇滋润皮肤,恢复皮肤光滑,利于产妇皮肤抗衰老,抗皱和抗氧化。产妇生产后身体虚弱经常没有胃口,甜杏仁味道香浓,产妇吃甜杏仁有利于改善胃口,增进食欲。但是产妇食用杏仁时切忌贪食,杏仁带有微毒性,产妇若不控制摄入量容易......

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          哺乳期能吃杏仁吗

          哺乳期能吃杏仁吗

          哺乳期是可以食用杏仁的,处于哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶,容易流失大量营养元素,吃杏仁有利于妈妈们补充营养元素,帮助妈妈们强身健体。

          由于给宝宝喂奶,哺乳期妈妈会流失营养,导致身体的免疫力系统功能,神经调节功能易下降,杏仁富含蛋白质矿物质,哺乳期的妈妈们吃杏仁,可以补充蛋白质和矿物质,有利于提高身体的免疫力,维持神经调节机能的正常。

          给宝宝喂奶容易耗费大量精力,感到身体疲惫,还常伴有胃口不佳,心情郁闷等症状。食用杏仁后可以补充蛋白质,有利于处于哺乳期的妈妈们补充营养,减轻身体疲惫的症状,还可通过食用甜杏仁,促进肠胃的消化,改善胃口,帮助妈妈们心情和缓,维持妈妈们的情绪健康。

          有些哺乳期妈妈可能会出现乳汁不足,或者没有乳汁的现象,吃杏仁有助于哺乳期的妈妈们通乳,促进乳汁的增多。但哺乳期的妈妈们不宜食用过多,以免杏仁的毒性影响自身身体,也不利于保证母乳的健康安全。

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          杏仁的做法大全

          杏仁虾排的做法

          杏的营养价值很高,含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于孕妈的心脏健康。

          用料:

          虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁(片)适量、小麦面粉少许、色拉油适量、食盐适量、黑胡椒适量。

          做法:

          1、将大虾去头和壳,再背部片开去虾线,成一个大片,用盐和黑胡椒粉腌10分钟。

          2、将蛋黄和面粉加一点点水和成面糊。

          3、将腌好的大虾托上面糊,然后沾满杏仁片成大片状,就是虾排的生坯。

          4、讲锅里放油烧至5成热,放入虾排,中火将虾排炸变色(2分钟)捞出即可。

          小贴士:

          1、正确食用杏仁,能够达到生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。

          2、杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。 

          3、杏仁烹调的方法很多,可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品,还能搭配其他佐料制成美味菜肴。

          功效:杏的营养价值很高,含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康,还含有维生素E等......

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          吃杏仁的注意事项

          吃杏仁的注意事项

          杏仁要注意营养搭配,和相宜的食物搭配起来更有利于我们补充杏仁里的营养。

          红枣搭配:红枣和杏仁都属于上好果品,二者搭配更有助于我们活血补血,可以养颜益气,适合女性。

          海带搭配:海带可以帮助我们减少色素沉淀,与杏仁相配,可以有效帮助我们的皮肤抗氧化抗衰老,保持皮肤健康和年轻。

          与猪肺搭配:猪肺可以帮我们清肺,杏仁和猪肺搭配可以更好地帮助我们清出五脏毒素,帮助我们拥有健康的五脏。

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          杏仁茶

          杏仁茶用什么杏仁

          有些人觉得杏仁茶很好喝,于是也想要自己在家泡,可是杏仁茶是用什么杏仁泡的呢?

          杏仁又分成南杏(甜杏仁)、北杏(苦杏仁)二种:南杏大而扁、颜色比较浅,特色是香气淡、味道微甜;北杏外型则小而厚、颜色偏黄,特色是香气比较浓、吃起来偏苦。一般来说,前者会用来制作甜品,后者则供药用;不过在制作如杏仁豆腐、杏仁茶等中式甜品时也经常会将两者混用。

          杏仁茶,最初是由宫廷传入民间的一种特色传统茶饮。它选用精制杏仁粉为主料,用龙凤铜制大壶烧制的沸水冲制,配以杏仁,花生,芝麻,玫瑰,桂花,葡萄干,枸杞子,樱桃,白糖等十余种佐料。色泽艳丽,香味纯正,是滋补益寿的佳品。

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          杏仁露

          杏仁露的功效与作用

          杏仁露也是杏仁制品的一种,有些人觉得杏仁露功效特别多,那么杏仁露的功效与作用是什么呢?

          杏仁露中的苦杏仁苷分解产生的苯甲醛静安息香缩合酶作用生成安息香。安息香具有镇痛作用,因此国内有人用苦杏仁治疗晚期肝癌可解除病人的痛苦,有的甚至不需服用止痛药。

          杏仁露含有丰富的蛋白质、多种维生素、多种氨基酸、亚麻酸及多种矿物质(钙、铁、硒、钾、锌等)。具有润肺止咳、止渴、调节血脂、预防动脉硬化及调节免疫功能的功效。杏仁露还含有黄酮类和多酚类物质,可以起到降胆固醇的功效,能够降低心脏病及许多慢性病的发病几率。

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          苦杏仁

          苦杏仁怎么吃

          杏仁的其中一个品种是苦杏仁,苦杏仁不能直接吃,那么苦杏仁应该怎么吃呢?

          做成杏仁豆腐:杏仁放入水中浸泡片刻,剥去皮,砸成细泥,然后用细纱布拧出汁,放入碗内;汤锅洗净放火上,加清水,浸泡的冻粉,用小火熬煮化后,加入淀粉、杏仁汁、白糖、煮沸后倒入盘内,冷却后切成块;将山楂糕、黄瓜皮、西红柿均匀成细丝,摆在杏仁豆腐上即可。

          在吃苦杏仁的时候一定要正确的处理好才行,首先我们要把苦杏仁经水浸泡,除去种皮,再浸泡于水数日,并经常换水,直至除去苦味,方可食用。同时在吃的时候就要煮熟或炒熟,因为加热处理后,便可破坏苦杏仁酶的活性并使氢氰酸挥发,这样将杏仁加工成杏仁霜,或杏仁茶等就安全了,这样可以避免吃苦杏仁出现中毒问题。

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          甜杏仁

          甜杏仁和苦杏仁的区别

          甜杏仁和苦杏仁虽然相似,但两者是不同的,那么甜杏仁和苦杏仁的区别有哪些呢?

          甜杏仁:呈扁心脏形,顶端尖,基部圆,左右对称,种脊明显,淡黄棕色,自合点处分散出许多深棕色脉纹,形成纵向凹纹,皮上的纹路比较粗。苦杏仁:虽然也是呈扁心脏形,顶端尖,基部钝圆而厚,但左右略不对称,种仁的皮是深黄色,上面的纹路比较细。

          苦杏仁味苦、辛,性微温。有小毒。归肺、大肠经。具有止咳平喘,润肠通便的工效。主治咳嗽气喘、胸满痰多、血虚津枯、肠燥便秘、失声、胸痹、水肿血瘀诸证等,特别多用于治疗外感咳嗽。苦杏仁中含有苦杏仁苷,可分解为苯甲醛和氢氰酸,是止咳的主要成分,也是主要的毒性成分;还含有多种挥发油、多种蛋白质、氨基酸和脂肪。

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          杏仁的吃法

          杏仁的副作用

          杏仁是坚果的一类,不过不能多吃,那么杏仁的副作用是什么呢?

          杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使组织窒息而死亡,小儿食用7~10个杏仁即能致死而故为了避免其毒性物质透过胎盘屏障以去影响胎儿,孕妇禁食杏仁。还有杏子味酸性大热且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重故一般应遵循产前宜清的药食原则,而杏子的热性和及其滑胎的特性为孕妇的大禁忌。

          而且杏仁维生素E太多:人体每天只需要大约15毫克的维生素E. 但如果吃大量的杏仁,身体可以摄入超过1000毫克的维生素E,过量的维生素E可导致腹泻,胀气,视力模糊,头痛和头晕,甚至昏迷。苦杏仁含有氢氰酸,如果体内过多的这种物质会导致神经系统,呼吸系统疾病等问题,也可能致命。

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          杏仁粉

          杏仁粉的功效与作用

          杏仁直接磨成杏仁粉是一个很好的选择,那么杏仁粉的功效与作用是什么呢?

          杏仁粉是杏仁的一种加工产品,与杏仁露一样,其原料都是杏仁。杏仁,可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩。史学家普遍认为,杏和枣是种植历史最长的植物。杏仁粉具有止咳润肺,降低胆固醇,抗肿瘤的功效。适用于癌症患者,放化疗患者以及便秘咳嗽等呼吸道疾病的治疗。

          杏仁粉含有蛋白质和大量的纤维,减少饥饿感。利于肠道的防病和抗癌的发生,所以对于肥胖患者可以适当补充,调整身体的体重。杏仁粉还具有抗肿瘤的作用,因为杏仁粉含有杏仁苷能够进入血液,具杀死癌细胞的作用,癌变的病人可以适当服用,延长病人的生存期,具有预防肿瘤的作用。

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          杏仁油

          杏仁油的功效与作用

          杏仁的制法比较多,杏仁油比较常见,那么杏仁油的功效与作用是什么呢?

          杏仁油富含维生素,是很好的保湿剂。如果是干性、片状或成熟的皮肤,可以使用这种油使你的皮肤柔软光滑。杏仁油中的油酸可以清洁毛孔,保湿皮肤,提高血管弹性。甜杏仁油中的维生素和锌能修复和滋养干裂的嘴唇、开裂的鞋跟、干燥的脚和手,还能对抗皱纹。只需要在保湿霜里加一滴油,每天晚上涂抹在脸上即可。

          虽然市面上有很多品牌卸妆水,但通常都很贵。可以使用杏仁油,因为它做得很好,同时也为你的皮肤提供额外的好处。即使是最深的眼线笔,它也能轻易地去掉,而且能一次性持久地涂上口红。只需在化妆棉上抹一点杏仁油,然后用它把化妆品擦掉。一定要记得温柔地对待你的眼部。

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          巴旦木和杏仁的区别

          相关专家解答

          老婆怀孕3个月了,爱吃杏仁,但我听说杏仁有毒,是吗?孕妇能吃杏仁吗?为什么?

          杏仁有分两种,一种是甜杏仁,一种是苦杏仁。甜杏仁是人工选育出来的,可以食用的杏仁,这种杏仁无毒,孕妇可吃。苦杏仁是大自然的产物,为了保护自己,产生了一种叫“苦杏仁苷”的毒素,这一种就不适合孕妇和小孩吃。

          林淑娴 广东省中医院 营养科 医师

          孕妇能吃杏仁吗 ?谢谢了

          建议最好别吃杏仁,在你怀孕期间。因为杏仁中含有毒物质那就是氢氰酸,所以为了避免其毒性透过胎盘屏障从而影响胎儿,所以孕妇应禁食杏仁。坚果可以吃一些,比如核桃什么的,都是很有营养的!建议孕妇在自己的饮食方面一定要重视起来,这样对宝宝才有好处的!

          宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

          孕妇能不能吃杏仁,会有胎儿影响吗

          孕妇应慎吃杏仁。

          孕妇慎吃杏仁的原因:杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁味道微甜、细腻,多用于食用,具有润肺、止咳、滑肠等功效;而苦杏仁多带苦味,一般是作药用,具有润肺、平喘的功效。

          苦杏子味酸性大热,孕妇进食后可能会有滑胎的风险,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循产前宜清的饮食原则,而苦杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,其毒性物质可以透过胎盘屏障影响胎儿发育。

          孕妇可以吃甜杏仁,对胎儿发育和孕妇都有好处。但也不宜多吃,可能会造成孕妇便秘。

          甄俊俊 太平洋亲子网 育儿频道 资深主编

          孕妇能吃杏仁吗?一次可以吃多少

          杏仁可以分为两种,其一是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用确实可以致胎儿死亡,孕妇不能吃苦杏仁。其二是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。

          冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

          孕妇吃杏仁有好处吗?

          市场上的杏仁按照来源分为两个大的类别,一类是杏仁,一类是扁桃仁。目前我们所吃的大杏仁属于扁桃仁,较小的杏仁属于真正的杏仁。杏仁和扁桃仁又分成不同品种,其中有的是苦杏仁,有的是甜杏仁。一般来说,用来专门收获杏仁供食用的栽培种都是甜杏仁,孕妇都可以吃,比如美国大杏仁和我国新疆栽培的大杏仁,而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁。 苦杏仁当中含有较多的苦杏仁甙,它在水解之后会放出有剧毒的氢氰酸,所以苦杏仁有毒,孕妇不要吃。不过,苦杏仁甙也是一种药用成分,苦杏仁本身就是入药的,中药杏仁的平喘止咳等作用与此有关。不苦的杏仁当中,所含苦杏仁甙微乎其微,不用担心。

          冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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